2 de febrero de 2023
Recomendaciones para realizar actividades físicas ante las altas temperaturas
Ante las altas temperaturas que fueron pronosticadas para la jornada de hoy y viernes 3 de febrero, entrenadores profesionales del Physical Quality dieron algunas recomendaciones de como poder realizar actividades físicamente para no sufrir un golpe de calor durante el entrenamiento y no perder la condición física si no desea salir al aire libre.
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Mantenerse activo físicamente, practicar algún deporte o entrenar el cuerpo frecuentemente por medio de una rutina… sin duda son beneficios para el mejoramiento de la salud y acondicionamiento físico del cuerpo… sin embargo, ante las altas temperaturas, las personas suelen interrumpir sus entrenamientos ante la fatiga provocado por el ola de calor… en ese contexto y para evitar lo anterior, entrenadores físicos profesionales dieron algunas recomendaciones para no dejar de entrenar y así no perder la rutina
Así los entrenamientos durante la mañana hasta el mediodía y posteriormente desde las 18:00 horas en adelante, son las más ideales en el caso de entrenar al aire libre y de hacerlo, siempre contar con el agua suficiente para evitar un agotamiento extremo, además si estás por iniciar algún tipo de entrenamiento intenso por primera vez, lo ideal es conversar con el entrenador para que este pueda conocer cualquier tipo de patología y establecer una rutina conveniente.
Además de ello, los profesionales dieron otras recomendaciones para aquellas personas que prefieren entrenar dentro de sus hogares.
Ya los saben… si piensan entrenar bajo altas temperaturas, deberán hacerlo bajo mucha hidratación, -aunque lo ideal- es hacerlo en un horario donde el día este más fresco para evitar un golpe de calor o realizarlo dentro de casa con un previo asesoramiento.
